Het ervaren van stress in het leven is meer dan normaal, een beetje stress is zelfs nodig om te blijven leven. Maar als je te veel stress ervaart, kan dat zelfs leiden tot een burn-out. Door middel van mindfulness kunnen we samen kijken naar hoe je beter om kunt gaan met stresssignalen. Hierdoor zorgen we ervoor dat je je minder stress en meer ontspanning gaat ervaren in jouw leven.
Teveel stress is niet alleen heel vervelend, het heeft namelijk ook op meerdere aspecten veel invloed op je dagelijkse leven. Het kan ook zelfs veel risico's met zich meebrengen. Hoe langer je de stress ervaart, hoe groter deze risico's worden. Om te voorkomen dat je een burn-out krijgt, is het belangrijk om hulp te zoeken voor deze ongezonde stress. Andere klachten zijn bijvoorbeeld:
Bij stress denk je misschien eerder aan mentale klachten, maar het kan ook lichamelijke klachten veroorzaken. Zo kan het tot vermoeidheid, energiegebrek, te veel/weinig eetlust, hoofdpijn, rugklachten, andere fysieke pijn of slaapproblematiek .
Door een verstoorde balans tussen privé en werk kun je sneller vermoeid raken. Door deze stress zul je misschien weinig tijd en energie over hebben voor vrije tijd met je naasten.
Jouw rol en taken neem je vaak mee van werk naar huis. Dit zorgt ervoor dat je anders kan reageren naar je familie en vrienden.
Mindfulness is het Engelse woord voor 'bewuste aandacht'. Met mindfulness zorgen we ervoor dat je leert om op een bewuste manier aandacht te schenken aan ervaringen, emoties en gedachten. Dit doen we omdat we in we vaak onbewust leven op een soort automatische piloot, waardoor we het daadwerkelijke contact met het moment verliezen.
Mindfulness leert je te leven in het nu, met een open houding naar je gevoelens en gedachten op het moment zelf. Het biedt daarom ook inzicht in het herkennen van je eigen patronen. Zo kun je door mindfulness een nieuw gedrag aanleren, waardoor je in het gevolg anders kan reageren op bijvoorbeeld vervelende gebeurtenissen.
Bij Inner Balance in Almere zijn we gespecialiseerd in het behandelen van stress door middel van mindfulness. Zo gaat een coach jou individueel helpen met bijvoorbeeld het vinden van balans tussen lichaam en geest, het dealen met uitdagende emoties en het bevorderen van innerlijke vrede. De voordelen van een mindfulness coach zijn:
Bij stress denk je misschien eerder aan mentale klachten, maar het kan ook lichamelijke klachten veroorzaken. Zo kan het tot vermoeidheid, energiegebrek, te veel/weinig eetlust, koppijn, slaapproblematiek en duizeligheid leiden.
Door een verstoorde balans tussen privé en werk kun je sneller vermoeid raken. Door deze stress zul je misschien weinig tijd en energie over hebben voor vrije tijd met je naasten.
Jouw rol en taken neem je vaak mee van werk naar huis. Dit zorgt ervoor dat je anders kan reageren naar je familie en vrienden.
Als je het gevoel hebt dat je in een burn-out zit, wil je natuurlijk zo snel mogelijk dit oplossen. Je voelt je vermoeid, emotioneel instabiel, en hoewel je je best doet, lukt het allemaal gewoon niet meer. Als je naar een burnout coach in Almere zoekt, bent u bij Inner Balance aan het juiste adres. Bij Inner Balance helpen je om te leren omgaan met stress, en vooral hoe we ervoor gaan zorgen dat je je rust weer terug kan vinden.
Pijn is iets wat normaal gesproken vanzelf verdwijnt of behandeld wordt. Het kan ook zo zijn dat je chronische pijn ervaart. Dan is er geen andere keuze dan met deze pijn te moeten leren leven, hoe pijnlijk dat ook klinkt. Inner Balance is de praktijk in Almere die jou gaat helpen met het leren met chronische pijn.
Als jij coaching nodig hebt voor mentale of fysieke problemen, kun je altijd contact opnemen met ons voor een afspraak.
Inner Balance Almere
Aan de Wind 24
1316 VM Almere
KvK: 39094770
Alle rechten voorbehouden | Inner Balance Almere